tematy na

[...] samej diety do ulóż taka zebyś miał 1,8-2g białka na kg/mc 0,7-1g tłuszczy na kg/mc , reszta wegle i odejmnij 300 kcal od nich. tak na dobry poczatek, dodaj trening aerobowy z rana z 2-3 razy w tygodniu oraz zapisz się na siłownie i cierpliwie czekaj na efekty :). Poczytaj tematy podwieszone w działach treningowych na pewno ci się przydadza :).

[...] , i ciekawostki to znajdzie się kilka tak "dziwnych" osobników że wszystko spierniczą! Moje pytanie brzmi. Dlaczego i za co??? Wiecie odechciało mi sie pisać na te tematy , bo uważam je za istny skarb i encyklopedię wiedzy o sztukach walk do której nie wszyscy powinni mieć dostęp. Może , któregoś dnia warto będzie napisać - narazie [...]

Do zgnilec i Al Zastanawiacie mnie coraz bardziej - szczególnie Al. Chłopie po co wchodzisz i nawijasz o temacie , który cię nie interesuje? Zmień forum lub nie wchodź na tematy , które są Ci obce i nie dotyczą Ciebie ani sztuki walk. Bo widzisz zapomniałeś , że to forum i temat dotyczył sztuk waki i niestety ty absolutnie się tym nie [...]

Plan o kant dupy. Na mase. Poczytaj podwieszone tematy o ACT I FBW inaczej bedzie koopa

Teoretycznie tak, ale wg mnie w obecnej galerii panuje niemały chaos i trudno znaleźć chociażby dobre foty porównań. Tematy mają po setki stron i służą raczej do luźnej gadki. Miałem na myśli dział podobny do tego: http://www.bodybuilding.com/fun/trans.htm Ogarnięcie bałaganu, porządek i profesjonalną galerię tematów dla konkretnych użytkowników, [...]

[...] prawa i mógłby się wypowiedzieć). Wydaje mi sie jednak że są organizacje które mogą go przyjąć, walczył przecież w M-1 Global albo w swoim kraju na Fight Festival. Pytanie tylko czy on chce walczyć o swoje dobre imie. Zaraz dostaniemy po banie ale co tam zaryzykuje :P Widzę że odwiedzałeś Gladio nie są obce Ci tematy dawnych pojedynków :D To miłe

Tematy erekcji zawsze neda sie powtarzac. Czlowiek czyli kazdy z nas jak ma jakis problem szuka na niego odpowiedzi / sposobow.

Dziś ostatni dzien nominowania-czekamy na kolejne ciekawe tematy-może i mniej populaarne ale ciekawe. Jak się coś spodobało-smiało nominować ! Ruch zamarł na Św Marcinie,głównej ulicy w centrum Poznania,jak Uzi przypozował . /SFD/Images/2015/7/31/c816b9eda2cc491a82535c9836856006.jpg

takie info pochodza z innego forum tam sie tego dowiedzialem czytajac podwieszone tematy poza tym koksy tez nie sa zdrowe a propo toxycznosci cynku nie wiem wejdzcie i poczytajcie tam nie bedesie klucic z wiekszoscia na tym forum poniewaz u was wszystko jest pisane inaczej niz tam ot co stad takie moje zdanie tyle ze wiele rzeczy tam pianych jest [...]

[...] , ewentualnie tłuszcze , a gdzie dopalacz ? Gdzie węgle? Po co biegać rano? Pytanie brzmi chcecie wygladać jak suchar czy jak zdrowy umięśniony człowiek ? W ogóle takie tematy to kwwstia biegania / odżywiania . Bieganie na czczo tylko dla osób otyłych/ ewntualnie twardo mówiac ostrych grubasów . Qazar gdzieś wspominał o ludziach z postury [...]

wszystkiie teorie typu trening 'na mase' 'na rzezbe' 'na wytrzymalosc' 'na sile', HIIT, HST, inwerwały .. to wszystko są de facto tematy trzeciorzędne, mogą decydować o osiągniąciu lekkiej przewagi przez jednego zawodowca nad drugim, ale dla zwykłych ludzi nie żyjących ze sportu najważniejsze to po prostu się RUSZAĆ..uprawiać sporty.. A to czy to [...]

Ruud...prosze..."ktoś z was interesuje się walkami bez reguł?"...popatrz prosze na tematy postów,lige NHB...tam znajdziesz full informacji na temat walk bez reguł. A które Jiu-Jitsu jestnajlepsze?Do czego?Bo nie sprecyzowałes..a ja mam dosyc rozmów w stylu:która SW jest najlepsza...Najlepiej idz do kilku sekcji,pogadaj z [...]

[...] nerwowy, a w rekawie zostawiamy szeroki wachlarz treingu jakim moze byc split... Udaj sie tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Poczytaj te tematy: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html a w razie wszelakich nie jasnosci [...]

[...] Jeśli chcesz coś bardziej zaawansowanego i długofalowego to kupujesz książkę O.Lafay "Trening siłowy bez sprzętu" i tam masz wszystko jak na tacy. Sam z niej ćwiczę i polecam. Co do odżywiania to nikt Ci tu nie streści wszystkiego. Wejdź w dział Odżywianie i czytaj tematy podwieszone, tam się dużo dowiesz

Na początku ułóż sobie dietę. Bez tego nie ruszysz. Nie ważne jest ile jesz, ale tak na prawdę co jesz. Poczytaj podwieszone tematy, ułóż sobie dietę i wróć. Mam zamiar ćwiczyc tylko uzbieram sprzet do cwiczen. Zapisz się na siłownię. Zanim uzbierasz na sprzęt to stracisz motywację, a jak wykupisz karnet na 3 miesiące to będziesz latać. Zmieniony [...]

[...] jem 2400kcal i waga leci. Nie chce być złym prorokiem, ale narobiłeś sobie dużego syfu i każde dostarczenie większej ilości kcal zakończy się szybkim wzrostem wagi. Poczytaj tematy podwieszone z działu ODCHUDZANIE i na poważnie zastanów się nad odchudzaniem. Jeżeli po przeczytaniu coś nie będzie jasne pytaj tutaj. Jesteś w wieku dojrzewania, [...]

teraz patrze że ty masz 2 tematy, więc skoro bijesz rzepak, to nie masz po czym robić mostu, załatw najpierw dobry towar, a potem wejdź na cykl

No to skoro analizowałeś te wszystkie tematy to chyba doskonale wiesz, że wszystko zależy od Twoich zdolności regeneracyjnych, intensywności treningów MMA, potencjalnego koksu jaki bierzesz (jeśli bierzesz), makrocyklu treningowego w jakim jesteś blablablablabla. Na pewno treningi na siłce będą trochę mniej objętościowe, mniej pompujące, bez [...]

[...] niż kibice z Polski! Znajomość polskiego ruchu kibicowskiego, a do tego szersze spojrzenie, dzięki międzynarodowym kontaktom, gwarantują bardzo trafne i trzeźwe poglądy na tematy kibicowskie, które niniejszym przedstawiamy... TMK: Cześć Mirko, przedstaw się krótko kibicom TMK. M: Mam 24 lata, a na mecze piłkarskie chodzę od lat dziesięciu. Moim [...]

Kolego najpierw poczytaj http://www.sfd.pl/charakterystyka_wybranych_odzywek%2fsuplementow-t284436.html http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_%2D_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_%21_%2A%2A%2A-t284368.html Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html BO SPYTALES SIE W UPROSZCZENIU [...]